ストレッチ

こんにちは。

お元気ですか？

体が硬くて何か運動をしたいと思い、YouTubeで「ストレッチ」と検索したら、

「石井亜美さんの　9分間ストレッチ」

という動画を見つけました。

なかなか良くて、できる範囲で見ながら行っています。

体を軟らかくすること、呼吸、大切だなと思います。

そして、最近、YouTubeの見すぎで、目が疲れたり、肩が凝りやすいことに気付きました。

ネット断ちもしないとな～。

体に良いことを。

今日も良い一日を。

では、また。