こんにちは。 お元気ですか？ 体が硬くて何か運動をしたいと思い、YouTubeで「ストレッチ」と検索したら、 「石井亜美さんの 9分間ストレッチ」 という動画を見つけました。 なかなか良くて、できる範囲で見ながら行っています。 体を軟らかくすること、呼吸…